czytalem wasze wszystkie teksty o low carbach i ogolnie o odzywianiu,respect mam do was za wiedze ogromna i mam pytanie: co sadzicie na temat wywiadu z tej stronki: http://www.pzkosz.pl/?p=szk&s=fiz&id=5 to wywiad z jakas zagraniczna pania dokttor,ja od jakiegos czasu jestem na low carbie...i moje pytanie odnosi sie glownie do tego punktu tego [...]
[...] 2)Podciąganie w opadzie tułowia półsztangi 12,12,12 const 3)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do karku 12,10,8,6 progresja 4)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do klatki piersiowej 12,12,12 const I takie jeszcze pytanie na marginesie, czy to ćwiczenie które mi nie pasuje obciąza kręgosłup ? Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.
[...] jest napisane że można go robić do 8 tygodni, więc porobię go jeszcze 4... i mam pytanie: Czy Jak skończę cykl na masę to mogę później zrobić od razu (po 3-4 dniach odpoczynku) cykl na siłę, wykonując te same ćwiczenia i w ten sam dzień jak w cyklu na mase, tylko że oczywiście tak jak powinno się robić na siłę. A po Cyklu na siłę...cykl [...]
Witam! Mam problem z białkiem a mianowicie z jego braniem. Dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie miałem takich rewolucji. Co mi moze byc?? Aha i jeszcze jedno czy białko moze uczulac. PS i czy białoko [...]
[...] i tutaj moje pytanie o ustawienie dłoni. A) dlaczego w większości poradników poleca się uchwyt na szerokość barków, a nie jak najszerzej? Szerokość nie jest "lepsza"? B) czy wersja z podchwytem, siłą rzeczy wąsko, nie sprawia, że zbyt dużo pracy wykonuje biceps? Czy nadal wpływa satysfakcjonująco na pracę pleców? C) które ustawienie rąk [...]
[...] cialo od wewnatrz a dlaczego ja puchnac majac obrzeki,i lekkie nadcisnienie , mam sucha luszczaca sie ciepla skore? a puchne jeszcze bardziej po weglowodanach, ale przyczyny tego stanu rzeczy pozoostaja nieznane gdyz watrobe nerki i tarczyca jest ok, inne hormony tez tak jak i mocz i morfologia, jedynie w usg mozna by sie doczepic ze" [...]
[...] gruczoł ale jeszcze nie zwloknial. Wielkość 2.2cm na 2 cm. Byłem u endokrynologa i powiedział że jak nie zniknie samo do roku to wtedy można coś działać. Wiem że po tym czasie się zwłokni i zostanie tylko skalpel. Słyszałem o tamoxifenie? Czy jest sens teraz go brać (wiem że powinnem na początku ale głupi polak uczy się po szkodzie). Pomóżcie mi
[...] mi strasznie jak odrosły i ,am teraz takie ani blond ani szatun(tzn bardzo ciemny blond). Czy da się jakimiś preparatami przywrócić naturalny kolor z przed malowania lub czy są jakieś szampony, odżywki, maseczki itp. rozjaśniające? Takie do częstego stosowania? Nie chodzi mi o jakieś szamponetki, farby itp. Wiem że takie preparaty istnieją [...]
[...] po 2 tabletki dziennie rano na czczo a w dni treningowego dodatkowe dwie przed treningiem. I tu mam dylemat, gdyż w sobotę na 9 rano idę na siłownie i zastanawiam się czy jak wstanę o 7.30 wezwę 2 tabletki zjem coś i potem znowu wezmę dwie o 9 o czy to nie będzie zbyt krótki okres czasu? Można tak przyjmować czy w takim wypadku odpuścić [...]
[...] - wygląda jakby powstał pęcherz, a następnie pękł. Zdezynfekowałem wodą utlenioną i pozostawiłem do naturalnego zagojenia, ale goi się powoli i zauważyłem, że płyn surowiczy (?) lekko pozostał na ranie. Mimo wszystko muszę być w najbliższych dniach w ruchu, więc moje pytanie brzmi: czy na takie zranienie można założyć opatrunek hydrokoloidowy [...]
[...] mi powiedzieć coś ciekawego na temat bjj bo mnie to zainteresowało dość, chodze na aikido ale momentami bjj mi sie podoba bardziej.Na Aikido można się dobrze padać nauczyć.Powiedzcie o co chodzi w bjj, na czym polega, czym sie kieruje itd.I czy trzeba być silnym.Bo wiecie ja nie jestem wysportowny i o to mi chodzi. "Aiki jest siłą harmonii [...]
Mam takie pytanko chce zrobic 3 cykle w roku i chcialbym sie dowiedziec czy popierwsze sa to dobre cykle co doradzacie zmienic i czy wogule mozna je zrobic w tak krotkich odstepach najlepiej chcialym poznac opinie kogos kto juz to pszeszedl:) 1 pazdziaernik ( ten juz mam za soba:)): 20 propionate 15 winola 16 decki hcg i 12 clomidu styczen - [...]
Dzień dobry, przez ostatnie dwa miesiące staram się wracać do formy po kilku latach. Podczas wyciskania leżąc podeszło do mnie dwóch chłopaków mówiąc, że są właśnie po kursie trenerskim - zginam nadgarstki, nie przykładam całej stopy do podłogi i mam 'pogłębioną lordozę' podczas wyciskania. O ile o pierwszych dwóch rzeczach faktycznie zdarza mi [...]
Czy sądzicie, że wyciskanie sztangi zza głowy można bez szkody dla intensywności ćwiczenia (jeśli chodzi o pracę mięśnia naramiennych, zwłaszcza ich części bocznych) zastąpić trochę bardziej (przynajmniej dla mnie) naturalnym i łatwiejszym do kontrolowania ruchem w wyciskaniu sprzed głowy?
Witam Chcialem sie was poradzic czy taka ,,kontrolowana,, rampa ma sens bytu, powiedzmy ze w mc podnosze 100kg czy rampa 4 dla mc ktora wygladala by tak; 4x40, 4x50, 4x60, 4x70, 4x80, 4x90, 4x100 . Pytam gdyz znudzilo mnie progresywne, regresywne, stale powt metody i tak dumam nad taka rampa. Kolejny trening wygladal by tak samo ale np +2.5 kg do [...]
Myślałem że większość serii powinno się wykonywać do wyczerpania mięśniowego , a w gazecie przeczytałem że trening wyczerpania mięśniowego powinni można stosować dopiero z paroletnim stażem i tylko w max 2 seriach na jedną partię mięśniową , w innym przypadku może to zaszkodzić , mam za sobą ledwie 2 lata treningu , a praktycznie w każdej serii [...]
Witam moje pytanie odnośnie CARBSfd 1000g brzmi, czy przyjmować je powinniśmy tylko po treningu czy np. w ciągu dnia spokojnie można wziąć również w dzień treningowy jak i nietreningowy. Pytam ponieważ po treningu zawsze uzupełniam węglowodany jedzeniem a z resztą dnia mam lekki problem że tak powiem, a nie wiem czy opłaca mi się to kupować ;) [...]
[...] a pod koniec redukcji dorzucić yohimbine lub zastosować coś mocniejszego z yohimbiną w składzie? Waże aktualnie 86-87 kg, 178 cm wzrostu, 24 lata, 2500 kcal aktualnie. (schodziłem od 3000 co tydzień w dół po 100kcal, spadło narazie 3-4kg, nie robie kardio, ale nie wiem czy nie lepiej wrzucić wiecej kcal, a dołożyć do tego kardio 3x w tyg.)
Czesc, pytanie jak w temacie. Chce niedlugo sam sie zatrudnic i czy moglby ktos mi nakreslic jak to wyglada co mozna sobie odliczyc i czy to oplacalne- wydaje sie ze tak i to bardzo. Jest ktos z was samozatrudniony i jak to u was wyglada.
Self emploJed
